Kurse und Workshops

Unsere Kurse und Workshops ermöglichen dir in kleinen Gruppen deinen Körper besser wahr zu nehmen, die Haltung zu optimieren und dich imfluss zu halten. Ein Leben mit Bewegung ist für jeden von uns wichtig – dafür geben wir dir in unseren Kursen neue Impulse und motivieren dich gut für deinen Körper zu sorgen. Wir freuen uns dich!

Pilates

Joseph H. Pilates hat es Anfang des 19ten Jahrhunderts – trotz seiner Atemwegserkrankungen – geschafft, mit diversen Übungen und unter Beachtung des Atemflusses lange und gesund zu leben. Die daraufhin entstandene Methode nach Pilates bietet eine gute Möglichkeit den Körper wahrzunehmen, zu zentrieren und die Körpermitte ( sog. „Powerhouse“) intensiv zu kräftigen. Alle Bewegungen werden von einer stabilen Körpermitte aus geführt und mit dem Atemrhytmus gelenkt. Wir kombinieren in unseren Kursen klassisches mit zeitgenössischem, funktionellem Pilates und können in der Kleingruppe individuell auf jeden Teilnehmer eingehen.

Pilatesbasics

Lerne deinen Köper neu wahrzunehmen und zu zentrieren und beim dynamischen Pilates-Flow die Körpermitte zu kräfigen.
6 x 60 Minuten mit Sandra
Freitagskurs um 10.15 Uhr
07.03./ 14.03./ 21.03./ 28.03./ 04.04./ 11.04.2025

Anmeldung unter: +41 76 672 64 62
oder per Mail: sandra@physio-imfluss.ch

Beckenbodengesundheit

Um aufgerichtet und mit viel Bewegungsmöglichkeiten durch das Leben zu gehen, benötigen wir eine starke Körpermitte – d.h. die gesamte untere Rumpfregion inklusive dem Beckenboden mit seinen Muskeln, Faszien und umgebenden Strukturen. Prävention und regelmässiges Training unterstützen den Beckenboden in seinen vielfältigen Aufgaben. So werden die Organfunktionen von Blase, Darm, Gebärmutter und Prostata angeregt und Probleme wie u.a. Organsenkungen, Hämorrhoiden oder gestörtem Lustempfinden verbessert. Zudem können Rückenschmerzen reduziert und die Ausdauerund Leistungsfähigkeit des ganzen Körpers im Alltag und Sport gesteigert werden.

pelvic power – trainiere deine Körpermitte mit Jasmin 

Workshop 60 Minuten

Samstag, 15.03.2025 um 10.00Uhr
Samstag, 26.04.2025 um 10.00Uhr
Samstag, 24.05.2025 um 10.00Uhr

Die Samstagskurse können einzeln besucht werden und es besteht keine weitere Verpflichtung bei Besuch eines Workshops.

3 x 60 Minuten
Montagskurs um 12.30 Uhr
03.02. / 10.02. / 17.02.2025

3 x 60 Minuten
Donnerstagskurs um 7.30 Uhr
06.03. / 13.03. / 20.03.2025

3 x 60 Minuten
Dienstagskurs um 10.00 Uhr
06.05. / 13.05. / 20.05.2025

Anmeldung unter: +41 76 274 58 73
oder per Mail: jasmin@physio-imfluss.ch

Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Konzept für Körper und Geist. Die yogische Lehre ist Jahrtausende alt, religionsungebunden und stammt aus Indien.
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Die Hatha Yoga-Praxis kann sich positiv auf die Beweglichkeit des ganzen Körpers, der Kräftigung der Stützmuskulatur und dem allgemeinen Wohlbefinden auswirken. Zudem kann sie stressassoziierte Symptome lindern und den Blutdruck senken, das Nervensystem regulieren und Schmerzen reduzieren.

Faszienyoga

Lerne die bekanntesten Faszienketten kennen und sie mit einem dynamischen Yoga-Flow sowie Myofaszialem Rollen zu lösen.
6 x 60 Minuten mit Sandra
Montagskurs um 18.30 Uhr
03.03./ 10.03./ 17.03./ 24.03./ 31.03./ 07.04.2025

Kinderyoga

Wunderbares Konzentrations- und Wahrnehmungstraining mit viel Ruhe und Freude.
6 x 45 Minuten mit Sandra
Montagskurs um 16:00 Uhr
03.03./ 10.03./ 17.03./ 24.03./ 31.03./ 07.04.2025

Workshop Achtsamkeit- Zeit für deinen Körper

Gönne deinem Körper in der Hektik des Alltags eine kleine Auszeit mit einem sanften Yogaflow, Meditation und Körperwahrnehmungsübungen.
60 Minuten mit Sandra
Donnerstags-Workshop um 18.15 Uhr
14.03./ 10.04./ 08.05.25
(Jeder Workshop kann unabhängig voneinander gebucht werden.)

Anmeldung unter: +41 76 672 64 62
oder per Mail: sandra@physio-imfluss.ch

Bewegung ist die Seele aller Dinge.

Bewegung ist die Seele

 aller Dinge.

Praxis für Physiotherapie
imfluss
Bahnhofstrasse 11
CH-8260 Stein am Rhein